Wat is spierpijn?

Flexpower Doorzetter 75ml(1)

 

Iedereen wil snel van zijn of haar spierpijn af, maar hoe ontstaat spierpijn nou eigenlijk? Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Overbelasting van de spieren, bijvoorbeeld door te snel te veel te willen sporten.
  • Verstijving door te lang in één houding te blijven zitten.
  • Kneuzing als gevolg van een val of bijvoorbeeld als je je enkel hebt verzwikt.
  • Verkeerde houding bij een zware belasting, bijvoorbeeld door verkeerd zware dingen te tillen.
  • Sommige ziektes met koorts zorgen ervoor dat spierpijn kan ontstaan.
  • Temperatuurwisselingen van warm naar koud, naar warm.

 

Spierpijn kan pijnlijk zijn

Al deze redenen zorgen voor spierpijn. Spierpijn is een pijnlijk of stijf gevoel dat ontstaat in beschadigde of ontstoken spieren. Je beschadigt de spiervezels. Je kan last krijgen van oppervlakkige spierpijn en diepe spierpijn.

Oppervlakkige spierpijn herken je door op de pijnlijke spier te drukken. Wordt het pijnlijker dan hebt je oppervlakkige spierpijn. Diepe spierpijn wordt vaak veroorzaakt door interne ontstekingen en is moeilijker te lokaliseren.

 

Ontspannen

Tijdens een actief herstel kun je ook rekening houden met je ademhaling. Door ademhalingsoefeningen te doen zorg je voor ontspanning. Wanneer je ontspannen bent zorgt dit ook voor een beter herstel.

Je kunt yoga doen maar ook spierrelaxatie of doelgericht een wedstrijddoel proberen te halen. Dit geeft namelijk een bepaalde rust en ontspanning in het lichaam wat uiteindelijk het herstel bevordert.

 

Hoe kom je er van af?

Spierpijn is over het algemeen een vrij onschuldige pijn en verdwijnt als je er goed mee om gaat.

Lees ook hoe je van spierpijn afkomt om te kijken hoe je het beste kunt herstellen.

Mocht je na een paar dagen nog steeds niet hersteld zijn, dan kan er een ontsteking zijn ontstaan. Raadpleeg in dit geval altijd een arts of fysiotherapeut.

 

Pakket op maat

Ontdek je Flexpower nu voor het eerst? Of ben je al fan? Als je één keer per week sport heb je aan een recreatief pakket voldoende voor een maand. Sport je intensief, 3 keer per week, dan raden wij het intensief pakket aan voor een maand.

Doorzetter (75ml)

Flexpower sportcrème

12,50

Goalgetter (3x75ml)

Flexpower sportcrème

37,50