Wat is jouw routine na het hardlopen?

6 Mar 2022 | Blog

Of je nu je conditie wil verbeteren, van de natuur wil genieten of je humeur een boost wil geven, er gaat niets boven een lekkere run! Het is een van de meeste toegankelijke vormen van bewegen en je hoeft er geen abonnement voor af te nemen. Maar hardlopen is wel een zware belasting voor je lichaam en huid. Je wordt aan veel elementen blootgesteld. Of het nu de stralende zon is, een koude wind of harde regen. Je wil dan na een run wel je lichaam optimaal verzorgen.

routine herstellen na het hardlopen

Gelukkig hebben wij bij Flexpower een ideale crème voor na het hardlopen samengesteld die perfect aansluit voor alle hardlopers. We leggen je in het kort uit welke effecten goede lichaamsverzorging heeft op jouw hardloopprestaties en hoe het jouw lichaam optimaal verzorgd.

  1. Verzacht pijnlijke spieren

Het maakt niet uit of je vaak of weinig hardloopt, na het hardlopen heb je je spieren flink onder spanning gezet. Als je gebruik maakt van de Flexpower sportcrème dan heb je gelijk de perfecte manier gevonden voor de optimale lichaamsverzorgings routine. Onze crème heeft een indringende warmtewerking en dat zorgt voor een goede doorbloeding. De ideale manier om te herstellen.

  1. Reinig je lichaam na de training

Het is belangrijk om je huid en haar te voeden na een training. Het is daarbij belangrijk dat je een douchegel of bodywash kiest die past bij je huidtype. Over het algemeen is een product op natuurlijke basis een goede keuze. Waarom zou je anders al die moeite doen om een gezond lichaam te behouden om vervolgens een douchegel te gebruiken die je huid uitdroogt of beschadigt?

  1. Goed slapen

Als je onze blogs vaker lees dan weet je dat goed slapen goed is voor het herstellen van zowel je lichaam als je spieren. 8 uur stevig slapen per nacht zal je hardlooproutine goed doen. Schakel je telefoon uit of leg hem niet in de slaapkamer. Zorg dat je slaapkamer koel, donker en stil is. En probeer cafeïne te vermijden voor het slapen gaan. Veel van onze winst in conditie en kracht wordt behaald in onze rusttijd. Dus gebruik die tijd ook optimaal.

  1. Hydrateer

Nu je lichaam koel, kalm en uitgerust is is het natuurlijk ook belangrijk om te hydrateren. Zo voorkom je uitdroging. Vooral in de koudere maanden, omdat een lage luchtvochtigheid de huid van vocht onttrekt. Met Flexpower sportcrème zorg je er in ieder geval voor dat die niet verergert. Maar het belangrijkste is om dagelijks voldoende water te drinken. Probeer zo 2,5 liter per dag te drinken.

Gerelateerde blogs

5 voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Ook last van een droge en schrale slecht uitziende huid? Goed nieuws! Hier kun je zonder dure crèmepjes en bezoekjes aan de schoonheidsspecialiste veel aan veranderen én zelfs verbeteren. Voeding is...

read more
0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar de winkel