Stijfheid in je spieren – hoe kom je er vanaf ?

Herken je dat? Je hebt het gevoel dat je chronisch spierpijn en stijve spieren hebt? Of heb jij altijd vermoeide armen en benen? Misschien heb je zelfs wel al last van stijve spieren na stilzitten of heb je enorm last van rugklachten. Dit in helemaal niet raar; je lichaam bestaat uit meer dan 600 spieren en met het grootste deel houd je, je niet bezig.. tot je voelt dat ze er zitten!

Waar ontstaan stijve spieren?

Als we over spieren in combinatie met stijfheid praten, hebben we het meestal over de beschadiging van de skeletspieren.

Dit zijn de spieren die samen met de botten en de pezen zorgen voor de bewegingen die je maakt.

Je hebt ook cardiale spieren en gladde spieren (die respectievelijk het hart en de organen in beweging zetten) en hoewel ook hier een vorm van spierpijn kan optreden, laten we deze buiten beschouwing.

Hoe ontstaat stijfheid in de spieren?

Stijfheid is meestal het gevolg van (bijzondere) fysieke inspanning. In de spieren hopen zich afvalstoffen op, bijvoorbeeld melkzuur. Hierdoor ontstaat verzuring.

Het gevolg zijn harde, stijve en gevoelige spieren: spierpijn. Stijfheid is niet meer dan een lichte vorm van spierpijn. Het hele skelet wordt door spieren bedekt, dus je kunt je van top tot teen stijf voelen.

Hoe kan ik stijfheid van mijn spieren voorkomen?

Stijve en stramme spieren zijn lastig, maar normaal gesproken niet ernstig. Meestal verdwijnt de stijfheid na een aantal dagen.

Hoe kan ik de spierpijn verzachten? 

De één zal zijn spierpijn als pijnlijker ervaren dan de ander.

Je kunt stijve spieren voorkomen door goed op je houding te letten en regelmatig te bewegen.

Mocht je toch te maken krijgen met stijfheid? Dan zijn een warm bad of een massage goede aanraders.

Hoe helpt Flexpower het gevoel van stijfheid en spierpijn te verminderen?

Ook bepaalde sportcrèmes, zoals Flexpower, kunnen het gevoel van stijfheid en spierpijn verminderen.

Het unieke aan Flexpower is de diepe warmtewerking van het product. De crème dringt diep door in het spierweefsel.

De warmtewerking begint als je je lichaam in beweging zet.

Warmte en beweging: Flexpower biedt een effectieve behandeling tegen stijve spieren.

Het unieke aan Flexpower is de diepe warmtewerking van het product.

Wist je dit al over spieren en stijfheid?

Spieren die weinig gebruikt worden zijn extra gevoelig voor stijfheid. Bewegen is dus cruciaal.

• Als je ouder wordt, neemt de kwaliteit van je spieren af. Spierpijn kan dus eerder voorkomen.

• • Stress, vermoeidheid en een verkeerde houding veroorzaken een verhoogde spanning in de nek. Deze stijfheid is een belangrijke oorzaak van spanningshoofdpijn.
• • Spierpijn is de tweede dag het ergst… Waarom? Als je je spiervezels beschadigt, komen er stoffen vrij die een lokale ontstekingsreactie veroorzaken. Dit duurt echter één tot twee dagen!
• • Bij spier kneuzingen – bijvoorbeeld een zwikking – is het beter om te koelen. Om de drie uur een kwartier met een ijszak doet wonderen. Kijk uit dat de huid niet bevriest.
• • Bijna de helft van de Nederlanders heeft een keer per week last van stijfheid. De rug, nek en schouders zijn de meest voorkomende plekken.
• • Sterke spieren zorgen dat je hartslag en bloeddruk laag blijven als je zwaar tilt.

Pakket op maat

Flexpower sportcrème