Ontdek de voordelen van een warm bad

6 May 2022 | Blog, Explore

Over de hele wereld is een warm bad al lang niet alleen meer een reinigingsproces. Het is veel meer dan dat. In de tijd van de oude grieken, egyptenaren en in het oude Japan werd een bad zelfs geassocieerd met goddelijke principes en een ervaring die zowel de gezondheid als het sociale welzijn kan bevorderen. 

Zij gebruikte zelfs al essentiële oliën. In wezen is er in de tussentijd niks veranderd. Een warm bad is nog steeds een momentje van rust, waarin je even kan ontstressen.

Voordelen van een warm bad

De tradities van vroeger zijn er nog steeds. Het idee van een warm bad nemen om de gezondheid te verbeteren is niet alleen populair bij de spa en wellness resorts van deze wereld. Tegenwoordig hebben veel mensen thuis een bad, maar toch wordt dat vaak niet beschouwd als een spa-momentje voor thuis. 

Wij hebben gelukkig wat ideeën en technieken op een rijtje gezet om deze ervaring nog fijner en ontspannender te maken. Breng je spa/wellness in je eigen huis!

Dé voordelen van ontspannen bad nemen

Allereerst zorgt een warm bad natuurlijk voor een schoon lichaam. Je verlost jezelf van het vuil en zweet. Maar het proces dat in je lichaam plaatsvindt tijdens een warm bad kan er voor zorgen dat je spierpijn en stress kwijt raakt!

Neem bijvoorbeeld eens een bad voor spierverlichting. Spierpijn is een veel voorkomende klacht. Een warm bad verlicht de spierspanning. Naarmate we ouder worden, krijgen we ook sneller klachten. Om je warme bad nog beter voor je spieren te maken, doe er dan wat essentiële oliën in zoals lavendel.

Een warm bad bevordert ook de bloedcirculatie. Een onderzoek uit Harvard heeft zelfs geconcludeerd dat een warm bad en sauna’s het risico op hartproblemen verlagen. Door de hoge temperatuur worden bloedvaten wijder en zo de bloeddruk verlaagt.

Calorieën verbranden

Genieten van een warm bad voelt misschien niet als een geweldige training, maar het verbrandt wel calorieën. Houdt de regen je tegen om te gaan wandelen? Een warm bad verbrandt bijna evenveel calorieën als een wandeling van 30 minuten. Maak het nemen van een bad onderdeel van jouw fitness routine. 

Beter slapen

Heb jij moeite met slapen? Wordt je vaker wakker midden in de nacht dan dat je eigenlijk wil? Dan is een warm bad misschien wel dé oplossing. Neem 1 tot 2 uur voor het slapengaan een bad. Na een warm bad daalt de lichaamstemperatuur namelijk en dit zorgt voor een betere nachtrust. Ook hiervoor kan lavendel of kamille worden toegevoegd als olie aan jouw bad.

Weg met stress

Stress beïnvloedt veel aspecten van onze gezondheid. Een warm bad kan je helpen met ontspannen en je stress te beheersen. In een warm bad wordt serotonine geactiveerd, een natuurlijke feel-good hormoon. Meer serotonine is minder stress!

Accessoires om jouw bad ervaring te verbeteren

Verander je badkamer in een spa of wellness. Wij geven je wat ideeën die je kunt toevoegen om je badkamer in een keer om te toveren in een wellness.

Geurkaarsen: kies voor rustgevende geuren om optimaal te genieten van jouw momentje

Muziek: het luisteren naar muziek kan mindfulness bevorderen, hierdoor is het nog makkelijker om je stress kwijt te raken

Badkussen: een waterafstotend badkussen is heerlijk om spanningen in je nek en rugspieren te verminderen

Planten: alle kamerplanten hebben luchtzuiverende eigenschappen. Ook in de badkamer is dit van belang voor de luchtkwaliteit. Neem een eucalyptus plant bijvoorbeeld. 

Hopelijk heb je na het lezen van deze blog genoeg informatie en tips om jouw badritueel helemaal relaxt te maken. Ontspan. Geniet. Neem een bad.

Gerelateerde blogs

5 voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Ook last van een droge en schrale slecht uitziende huid? Goed nieuws! Hier kun je zonder dure crèmepjes en bezoekjes aan de schoonheidsspecialiste veel aan veranderen én zelfs verbeteren. Voeding is...

read more
0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar de winkel