Middelen tegen spierpijn

Pijnverlichtend sportcrème FlexPower

Heb je spierpijn? Dan heb je vast hard getraind en je grenzen verlegd. De pijn zelf is natuurlijk niet waar je op zit te wachten, maar gelukkig zijn er vele manieren om spierpijn tegen te gaan. Een goede trainingsopbouw, warming-up en het optimaal herstellen zijn daar voorbeelden van. Je kan je lichaam echter ook andere effectieve middelen gebruiken om de effecten van spierpijn te verminderen.

Magnesium tegen spierpijn 

Magnesium helpt bij het begeleiden van het bloed naar de spieren, zorgt voor de verwijdering van melkzuur en werkt pijn verlichtend.

Daarnaast helpt magnesium bij het ontspannen van de spieren en het voorkomen van kramp. Magnesium zit ander andere in groente, noten, zaden en peulvruchten.

Omdat het moeilijk is om genoeg magnesium uit basisvoeding te halen kan een magnesiumsupplement een uitkomst bieden. 

BCAA kunnen spierpijn verminderen

BCAA is een verzamelnaam voor 3 belangrijke aminozuren en is een populair supplement onder sporters in poedervorm.

BCAA-supplementen kunnen spierpijn verminderen en zorgen voor een sneller herstel.

Om een optimaal resultaat te behalen moet BCAA voor, tijdens en na de training worden gebruikt. 

 

Heb je een vraag waarmee je verder geholpen wilt worden?

Voldoende eiwitten voor een snel herstel van spierpijn

Door voldoende eiwitten tot je te nemen herstellen de scheurtjes in je spieren na een training sneller. De bijbehorende pijn neemt hierdoor ook af.

Je kan ervoor kiezen om een eiwit shake te nemen, maar eiwitten zitten ook in onder andere kwark, eieren, mager vlees en vis, kipfilet en peulvruchten.

’s Nachts herstellen je spieren het beste, omdat je lichaam zich dan kan focussen op spierherstel.

Voor optimaal resultaat neem je 20-25 gram eiwitten net voordat je gaat slapen.

Vitamines voor het voorkomen van pijn in de spieren

Er zijn veel vitaminen die invloed hebben op het ontstaan of voorkomen van spierpijn.

  • Vitamine B zorgt ervoor dat de spieren optimaal functioneren.
  • Vitamine C en E zorgen ervoor dat spierpijn afneemt. Door te eten volgens de Schijf van Vijf krijg je automatisch al een groot deel van de vitaminebehoefte binnen.

De rest zou aangevuld kunnen worden met supplementen.  

Heb je een vraag waarmee je verder geholpen wilt worden?

De sportcrème die pijn verlicht, tijdens én na je training

Of je nu ambities als topsporter hebt of wekelijks sport om fit te blijven, FlexPower is er voor iedereen die gelooft in zichzelf. Sport slimmer en gun jezelf een sneller herstel. Check welk pakket het beste past bij jouw ambities.

12,50

Doorzetter

4195 op voorraad

37,50 35,00

Goalgetter

1310 op voorraad