Kom weer meer in beweging met onze tips

Home > Blog > Kom weer meer in beweging met onze tips

8 jun 2021 | Blog, Body

Al ruim een jaar worden we getroffen door het coronavirus en zoals het er nu uitziet zijn we er ook nog lang niet vanaf. Door corona sporten miljoenen Nederlanders veel minder dan eerst. 10% is zelfs helemaal gestopt met sporten, blijkt uit onderzoek van NOC*NSF. Wij helpen je graag om weer in beweging te komen, want het is super belangrijk. Beweging heeft zoveel voordelen voor je lichaam en dan kun je het met Flexpower sportcrème ook nog eens goed verzorgen.

Sporten is een van de belangrijkste middelen om gezond en fit te zijn. Vanwege corona is sporten helaas op een zijspoor terecht gekomen voor veel mensen. Dat terwijl sporten het immuunsysteem zo erg goed kan ondersteunen. Daarom zeggen wij: ‘Get Moving. Stay Moving.’ Want weet je wel wat bewegen allemaal voor positiefs brengt voor je lichaam en geest!

Hart werken

Wie meer beweegt en sport krijgt een grote, dikke en stevige hartspier. We hoeven je natuurlijk niet te vertellen dat dit de belangrijkste spier is van het menselijk lichaam. Door te bewegen wordt je hartspier dus sterker en dit zorgt voor een snellere bloedsomloop, maar ook een veel krachtigere bloedsomloop. In ruststand pomp je bloed zo’n 5 liter per minuut, maar bij een inspanning en activiteit wel 25 liter. Hierdoor wordt je hart dus sterker en voel je je ook fitter in ruststand. 

Bovendien vinden je bloedvaten het fijn om eens lekker doorgespoeld te worden. Hoe meer je beweegt, hoe wijder de bloedvaten worden. Door minder beweging worden ze alleen maar kleiner. Beweging zorgt dus ook nog eens tot veel minder kans op hart- en vaatziekten. Bloedvaten zijn super belangrijk om zuurstof naar het hart te brengen. Wie veel beweegt, gebruikt daarnaast veel meer delen van de longen. Het is dus belangrijk dat je longen goed gezond blijven. Als je ouder wordt, worden je longen minder doorbloed en geventileerd.

Denksport

Een groot voordeel van voldoende bewegen is dat het super goed is voor je hersenen. In je hersenen train je vermogen. Door meer te sporten en te bewegen bouw je betere verbindingen op in je hersenen. Deze verwijden als je ouder wordt, maar door fit en in beweging te blijven, bouw je aan een reserve. Bewegen helpt om je beter te voelen. 

Als je gaat sporten, zul je misschien in het begin nog nadenken over je werk. Maar er komt een moment dat je dat kwijt bent. Dit is het werk van de hersenen die je beschermt tegen overbelasting en stress. In plaats daarvan maakt het endorfine aan en dat staat gelijk een een goed gevoel. Als je niet beweegt, gaan je hersenen dit ook niet aanmaken en zul je dus minder rust in je hoofd hebben en je ook nog minder gelukkig voelen.

Sterker

Naast je hart en hersenen heeft je lichaam natuurlijk nog veel meer spieren. Deze spieren zie je het meest groeien bij activiteiten. Het nadeel van te weinig bewegen is dat deze spieren binnen een week al verslappen. Veel bewegen en het liefst alle spiergroepen training geven je een sterk gevoel. Het immuunsysteem begint ook nog beter te werken na een paar weken flink bewegen.

Het is in ons leven makkelijk om niet te bewegen, zeker nu we meer thuiswerken. Om dit op te vangen is het van groot belang om in beweging te komen. Om deze coronaperiode goed uit te komen is sporten en bewegen super belangrijk en Flexpower wil jou hier graag bij helpen! Met onze sportcrème krijg je een boost en wordt de doorbloeding al bevordert. Het enige wat jij nog moet doen is in beweging komen. Al begin je maar een klein beetje. Iets is beter dan niets.

Gerelateerde blogs

Geen zin om buiten te sporten met dit weer? Wij helpen je!

Geen zin om buiten te sporten met dit weer? Wij helpen je!

Je ligt thuis op de bank. Je hebt net gegeten. Buiten is het koud. Een goed excuus om een keer niet te sporten, toch? Niet als je onze tips hebt gelezen. Wij vertellen je waarom je juist naar buiten moeten gaan om te bewegen, zelf met deze koudere temperaturen....

Lees meer
Alle positieve effecten van een warmte-sensatie op een rijtje

Alle positieve effecten van een warmte-sensatie op een rijtje

Warmtetherapie, of thermotherapie is voor veel mensen een heerlijk gevoel. Door de warmte op een specifiek deel van je lichaam te richten kan spierpijn worden verlicht. Maar er zijn nog veel meer positieve effecten van warmte op je lichaam. Warmte is een van de meest...

Lees meer