De zomer voelt ver weg, de temperaturen dalen en de dagen worden korter. De wintermaanden kunnen voor sommigen een uitdaging zijn, terwijl anderen er juist van genieten. Of nu je nu een liefhebber bent van de winter of niet, met onze vijf tips helpen we om de winter door te komen.
-
Maak het gezellig
De winter staat vaak bekend om zijn sombere en donkere dagen, maar dat betekent niet dat je huis datzelfde gevoel moet uitstralen. Maak er binnen in huis een warme sfeer van met kaarsen, leuke verlichting en mooie kussens. Geef je huis een frisse touch met nieuwe kleurrijke planten of bloemen.
-
Ga vaak naar buiten
Het is heel makkelijk om de kou te vermijden in de winter. Met de auto naar kantoor of boodschappen doen en verder veel binnen zitten. Dit is precies niet de bedoeling. Hele dagen binnen zitten is niet goed voor je. Ga lekker naar buiten, trek warme kleding aan en geniet van de frisse lucht.
In de winter hebben de meeste mensen een tekort aan vitamine D, voornamelijk omdat ze te weinig zonlicht zien. Hoewel de dagen korter zijn, is er nog steeds genoeg tijd om buiten te zijn.
-
Ga door met trainen
In de wintermaanden is het voor veel mensen moeilijker om motivatie op te brengen om te blijven sporten. Het is veel minder aantrekkelijk om de deur uit te gaan dan in het voorjaar. Het is daarom goed om een doel vast te stellen, zodat je de motivatie behoudt om te blijven trainen.
-
Eet de lekkerste wintergroenten
Geniet van de wintergroenten die het seizoen te bieden heeft, zoals stamppot, erwtensoep en boerenkool. Deze voedzame gerechten zijn niet alleen lekker, maar ook rijk aan essentiële voedingsstoffen om je gezond en energiek te houden tijdens de koude wintermaanden.
-
Bescherm je huid
Bescherm je huid tegen de koude, droge lucht van de winter door het gebruik van vocht inbrengende crèmes. De combinatie van de droge buitenlucht en verwarmde binnenruimtes kan leiden tot uitdroging van de huid. Houd je huid gehydrateerd door regelmatig vocht inbrengende crèmes aan te brengen, vooral na het nemen van een warm bad of douche. Daarnaast is voldoende water drinken ook essentieel voor een gezonde huid.