International Relaxation Day

Home > Blog > International Relaxation Day

15 aug 2021 | Blog, Explore

Het is 15 augustus. Dat betekent één ding: Relaxation Day! Het is natuurlijk niet echt een feestdag of iets wat we moeten vieren, maar wel een dag om stil te staan bij hoe vaak jij echt relaxt. Echt ontspannen. Op deze dag kun je daar eens over nadenken. Misschien heb je wel vakantie op dit moment en kun je je werk even opzij zetten om even te ontspannen.

Probeer eens een meditatie of wat yoga-oefeningen om tot ontspanning en relaxation te komen. Vooral tijdens drukke periodes is het belangrijk om even te ontspannen. Het verkleint de kans op een burn-out. Sporten en bewegen heeft ook een hele ontspannende werking.

Dus ga vooral even een wandeling maken of sporten. Het zorgt voor een kalme geest en je hoofd is wat leger. Hierdoor kun je daarna veel beter concentreren.

Smeren is ontspannen

Hoe kan Flexpower hierbij helpen? Onze sportcrème zorgt voor een betere bloedcirculatie. Daarnaast zorgt het ook voor een sneller herstel van spierpijn. Het zorgt ervoor dat de spieren ontspannen en dus sneller herstellen.

Probeer op deze dag de sportcrème te gebruiken vóór een ontspannende activiteit en ná het douchen. Zodra de poriën openstaan, neemt jouw huid de ingrediënten op. Binnen een paar seconde voel voel je de aangename warmte van de creme. 

Wil je de spieren helemaal losmaken? Denk dan eens aan een massage. Ondanks dat onze crème gezien wordt als een sportcrème, kan het ook zeker gebruikt worden tijdens een massagesessie. Zo hebben wij een aantal masseurs in onze netwerk die onze sportcrème al gebruiken als massage crème!

Slaap lekker

En niet te vergeten: stop minstens een uur voordat je gaat slapen alle beeldschermen weg. Uit onderzoek blijkt dat wij moe worden door het stofje melatonine. Dit stofje zorgt ervoor dat wij goed slapen en dus voldoende nachtrust krijgen. Uit de meeste beeldschermen komt blauw licht uit. Dit remt de aanmaak van melatonine waardoor wij dus slechter slapen.

En slechter slapen betekent minder uitgerust voelen. Dus wil je de National Relaxation Day goed afsluiten? Doe dan minstens een uur voor het slapen alle beeldschermen weg. Je zult merken dat je volledig uitgerust wakker wordt. 

Gerelateerde blogs

Hoe je sneller kunt herstellen van spier- en gewrichtspijn

Hoe je sneller kunt herstellen van spier- en gewrichtspijn

Tijdens de training draait het lichaam op volle snelheid. Het hart pompt het bloed sneller door het lichaam, de stofwisselingsprocessen lopen sneller, de spieren en gewrichten zijn harder nodig. Voor een verhoging van de prestaties is niet alleen de...

Lees meer
Herstellen na een marathon

Herstellen na een marathon

Alles wat je moet weten over het herstellen na een marathon Je race is afgelopen, de medaille is eindelijk binnen. Maar wat nu? Het lopen van een marathon is niet voor iedereen weggelegd. Je werkt er als hardloper maanden, soms jaren naar toe, voor die 42,2 kilometer....

Lees meer