Houdt je huid en lichaam gelukkig

Home > Blog > Houdt je huid en lichaam gelukkig

23 sep 2021 | Blog

De dagen zijn langer, de zon voelt warm aan… Langere dagen zijn perfect om te rennen, sporten of buiten actief te zijn. Daarom geven we je graag een paar tips voor je outdoor-runs of nieuwe trainingsprogramma in het park. Allemaal om je huid fit en gelukkig te houden!

Tip 1: Bescherm je huid tegen de zon

Door altijd goede UV-blokkers gebruiken wanneer je naar buiten gaat om te bewegen zorg je voor jouw huid. Niet alleen op dat moment, maar ook voor de toekomst. De zon is heerlijk en mooi, maar je moet er wel van kunnen blijven genieten. Teveel UV veroudert de huid, waardoor jij er ouder uitziet dan je vrienden. 

Daarnaast heb je ook een grotere kans op ziektes. Hoe makkelijk is het om gewoon Flexpower sportcrème te smeren voordat je naar buiten gaat voor een activiteit. Het beschermt je huid tegen UV straling. Voor extra bescherming is een SPF altijd belangrijk om te smeren.

Tip 2: Blijf gehydrateerd

Zweten is een natuurlijk proces om jouw lichaam in staat te stellen op kerntemperatuur te blijven en op een veilig niveau. Zo kun je blijven bewegen op het niveau dat jij wil. Als je er niet in slaagt om het vochtverlies van het zweten tijdens een langdurige intensieve activiteit aan te vullen gaat het je huid belasten en uitdrogen. Train en beweeg verstandig en drink voldoende water. Probeer ook niet op het warmste moment van de dag te gaan bewegen.

Het lijkt misschien voor de hand liggen voor sommigen, maar het is erg belangrijk om de noodzaak te begrijpen om gehydrateerd te blijven. Hydrateren zorgt dat je spieren effectief calorieën verbranden en melkzuur, dat normaal voor spierpijn zorgt, gaat sneller weg. Daarnaast blijft je bloeddruk ook op peil en pompt je hart optimaal. Dus wanneer je het beste uit jezelf wil halen, zorg dan voor optimale hydratatie.

Tip 3: Verzorg je lichaam

Als je eenmaal hebt genoten van je hardloopsessie, fietsroute, gymsessie of potje voetbal, verzorg je huid dan achteraf. Neem een korte douche. Zo spoel je zweet, vuil en andere viezigheid van je af. Na het afdrogen, breng je een lekkere verwarmende crème aan. Dan ben je helemaal klaar om weer van het leven te genieten deze zomer en daarna!

Dus geniet ervan en zorg goed voor jezelf en je huid.

Gerelateerde blogs

Verban slechte dagen, ga fietsen

Verban slechte dagen, ga fietsen

Of je nu naar buiten gaat om te fietsen of in de sportschool op de fiets zit, het vermindert stress, depressies en slechte dagen. Het is bekend dat bewegen goed is voor je fysieke en mentale gezondheid. Fanatieke fietsers zullen het beamen. Nu is er een groot...

Lees meer
Tips voor het beste herstel na het fietsen

Tips voor het beste herstel na het fietsen

We zeggen het bij Flexpower wel vaker. Herstellen is net zo belangrijk als het trainen zelf. Daarom zijn we op onderzoek uitgegaan wat je allemaal kan doen om het herstel te optimaliseren terwijl je niet op de fiets zit.  Het valt niet te ontkennen, de tijd die...

Lees meer