Gezond de pasen door komen!

14 Apr 2022 | Blog, Body, Explore, Mind

Chocolade paaseitjes in overvloed! Het is weer zover. Maar pasen hoeft echt niet te betekenen dat je teveel chocolade moet eten. Wij hebben 7 tips om gezond te blijven tijdens het paasweekend.

Pasen gezond
  1. Bewaar alle paaseieren voor Paaszondag

Er is natuurlijk geen reden om niet te kunnen genieten van al het lekkers met pasen, maar door de hoeveelheid chocolade eitjes is het soms lastig om je niet overvol te eten. Een goede tip is om op 1 dag te genieten van alle paastraktaties.

  1. Ga voor kwaliteit boven kwantiteit

Kies voor de beste kwaliteit chocolade, met de hoogste percentage cacao dus. Dit betekent dat je een betere kwaliteit ei hebt. Hoe beter de chocolade, hoe meer tijd je er van kan genieten. Daarnaast zul je ook eerder een vol gevoel hebben.

  1. Breng je calorieën in balans

Ook bij Flexpower genieten we af en toe van lekkere chocolade. Zeker tijdens de paasdagen. Maar we weten natuurlijk dat het allemaal om balans gaat. Kies voor een lichter ontbijt of een salade voor de lunch. Door deze aanpassingen zullen de chocoladesnoepjes niet zo opvallen in het grote geheel.

  1. Een knallend goed begin van de dag

Geen chocolade-eieren – maar het echte werk! Eieren zijn het perfecte ontbijt. Ze zitten boordevol eiwitten en aminozuren en kunnen je helpen om je langer vol te voelen. Probeer een omelet op te kloppen, geniet van roerei of maak een ei met wat tomaatjes. Of ga voor de populaire smashed avocado toast met een gepocheerd ei. (https://www.leukerecepten.nl/recepten/broodje-gepocheerd-ei/)

  1. Focus op plezier en niet op het eten

Pasen wordt vaak met de familie gevierd. Dus de focus moet liggen op eten, maar op plezier en gezelligheid. Als je het dan toch over eten gaat, heb het dan eens over het eten van de paashaas: gezonde worteltjes, komkommer en wat sla. 

  1. Word actief met het hele gezin

Misschien organiseert jouw gemeente wel een leuke spelletjesmiddag met pasen. Als dat niet het geval is, kun je altijd je eigen spelletjes spelen. Ga bijvoorbeeld ei-en lepel racen met elkaar of organiseer een springzak race met je vrienden en familie. Zo verbrand je weer de chocolade-eitjes eraf.

  1. Geef niet op!

Als je merkt dat je teveel met eten bezig bent of niet meer goed in je vel zit,  gooi dan niet de handdoek in de ring. Probeer jouw bewegingsniveau op peil te houden en kijk of je tijdens de week erna een extra training kunt krijgen – zelfs 30 minuten buiten wandelen kan een verschil maken voor je conditie, motivatie en algemene stemming. Het is niet nodig om je slecht te voelen, het is normaal en hoort bij de reis. Accepteer dat het is gebeurd, vergeef jezelf.

Vrolijk Pasen van iedereen bij Flexpower Europe!

Gerelateerde blogs

5 voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Ook last van een droge en schrale slecht uitziende huid? Goed nieuws! Hier kun je zonder dure crèmepjes en bezoekjes aan de schoonheidsspecialiste veel aan veranderen én zelfs verbeteren. Voeding is...

read more
0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar de winkel