We leggen je uit wat spierpijn is

4 Feb 2022 | Blog, Body

Sportblessures en pijnlijke spieren en gewrichten door overbelasting zijn de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Wij leggen je graag uit hoe je spierpijn kan identificeren en natuurlijk wat je het beste tegen spierpijn kan doen.

Spierpijn in de onderrug

Symptomen van spierpijn

Voel je je stijf nadat je hard hebt gesport? Of heb je zelfs een beetje pijn? Je voelt het als je beweegt, maar vaak ook als je rust. Dit zijn symptomen dat je spierpijn hebt. Als het maar geen blessure is.

Als een spier geblesseerd is dan kan er een ontsteking of zwelling ontstaan. Wanneer je spierpijn hebt zal het waarschijnlijk niet zoveel pijn doen en ontstaat er meestal ook geen zichtbare zwelling. 

Dat is dus het grootste verschil tussen een blessure en spierpijn. Meestal kun je het voelen wanneer de spier in kwestie heel veel pijn doet als je het aanraakt of beweegt. Raadpleeg altijd een fysiotherapeut of een arts als je teveel pijn ervaart.

Natuurlijk kan het spierpijn ook pijn doen, maar vaak voel je zelf het verschil wel. Het kan ook zijn dat je nauwelijks last hebt. Dat is natuurlijk veel prettiger, maar zorg dan wel dat je niet gelijk weer volle bak gaat trainen. Dit kan overbelasting veroorzaken.

Hoe spierpijn je leven beïnvloed

Het is heel vervelend als je spierpijn hebt. Je voelt je niet meer vrij omdat je beperkt bent in je bewegingen. Bijna iedereen heeft wel eens last van spierpijn. Alledaagse dingen zoals opstaan uit bed, vanuit een stoel, traplopen en dingen optillen al pijnlijk kunnen zijn. 

Het gevoel dat je niet meer lekker in je vel zit wil je het liefst zo snel mogelijk weer kwijt raken. Gelukkig zijn er heel veel dingen die je kunt doen om van die vervelende pijn af te komen. 

Waarom ervaren we spierpijn?

Spierpijn is meestal het gevolg van overbelasting, misschien veroorzaakt door een zware pot tennis of een lange run. Maar het kan ook komen door een harde val, spanning of stress. Hierdoor voelen je spieren stijf en pijnlijk. Dit wil je natuurlijk het liefste voorkomen.

Stress en spierpijn

Stress is dus een veelvoorkomende oorzaak van spierpijn. Dit komt omdat het lichaam hormonen aanmaakt als je gestresst bent. Deze hormonen zorgen ervoor dat spieren zich meer aanspannen. Als je veel stress hebt staat er dus heel veel spanning op de spieren dat vervolgens weer tot spierpijn kan leiden. Daarom kan bijvoorbeeld je rug meer pijn doen na een zware en stressvolle dag op het werk.

Wist je datje…

Spierpijn werd al beschreven door de oude Grieken. Het woord myalgie (spierpijn) is afgeleid van myos en algos wat ‘spier’ en ‘pijn’ betekent. 87% van de mensen met spierpijn heeft het gevoeld dat hun pijn een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven.

Gerelateerde blogs

5 voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Ook last van een droge en schrale slecht uitziende huid? Goed nieuws! Hier kun je zonder dure crèmepjes en bezoekjes aan de schoonheidsspecialiste veel aan veranderen én zelfs verbeteren. Voeding is...

read more
0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar de winkel