7 kick-ass-trucjes om door te blijven gaan!

21 Feb 2022 | Blog, Mind

Sporten is vaak 50% fysiek en 50% mentaal. Je kunt online alles vinden over trainen en hoe je dit vol kan houden. Maar dat stukje mentaal wordt niet vaak besproken. Gelukkig hebben wij een aantal hele goede tips hiervoor.

7 tips op om te blijven bewegen

We horen het vaak. Geen zin meer om te sporten, smoesjes of gewoon stoppen met je sport omdat je het niet meer leuk vindt. Herken je dit? Lees dan vooral even de hele blog af. Wij zullen je proberen er mentaal doorheen te slepen.

  1. Ben je echt moe?

Zijn het je benen die moe zijn of heb je geen kracht meer om iets te ondernemen? Vaak weet je zelf het beste of dit echt is, of dat je hersenen een spelletje met je spelen. Als je goed luistert naar jezelf dan kom vaak achter het echte antwoord.

  1. Adem in, adem uit

Als je dan toch bezig bent om goed naar jezelf te luisteren, kun je misschien ook eens kijken hoe het met je ademhaling en hartslag gaat. Is die hoog of ben je al buiten adem? Dan is het inderdaad een goed idee om even rustig aan te doen. Zo niet? Hup, ga eropuit en zorg dat die hartslag eens harder gaat.

  1. Luister naar je favoriete muziek

Muziek luisteren kan je afleiden van waar je mee bezig bent. Het zorgt ervoor dat je dus niet bezig bent met sporten, maar met luisteren naar je favoliedje. Mocht je geen muziek bij je hebben, zing dan een liedje in je hoofd. Natuurlijk wel opbeurende muziek, zoals “We are the Champions”.

  1. 3, 2, 1, …. Aftellen

De meeste van ons zijn geen dataspecialisten of wiskunde-experts, maar wanneer je moe bent tijdens het sporten is aftellen echt een redmiddel. Tel de minuten af dat je wil gaan sporten of de kilometers die je nog gaat hardlopen.

  1. Geniet van de omgeving

Of je nu in de stad sport, of in een plaatselijk dorpje. Er is altijd wel iets om naar te kijken. Leid jezelf af door om je heen te kijken naar mensen, gebouwen en het landschap. ook vanuit de sportschool kun je vaak naar buiten kijken. Er is dus altijd iets om te zien of iets nieuws te leren.

  1. Wij houden je in de gaten

Gebruik je een sporthorloge of een gps-tracker? Dan wil je graag je route of prestatie delen op STRAVA of een ander platform. Wist je dat je vrienden je daarmee goed in de gaten kunnen houden. Als je weet dat je vrienden en familie je volgen, dan is dat vaak een motivator om niet te stoppen. 

  1. Volg leuke mensen

Hoewel we steeds vaker individueel sporten is het natuurlijk super leuk om het samen te doen. En dan natuurlijk wel met andere leuke mensen. Er zijn echt heel veel vriendschappen ontstaan tijdens het sporten. Dus ga erop uit en kom in contact met sporters om je heen. Steun elkaar.

Heb je een extra energizer nodig, een warm gevoel, een goede start om je te motiveren? Schaf Flexpower sportcrème aan en smeer jezelf goed in. Zo ben jij goed voorbereid, krijg je een boost en heerlijk warm gevoel! Daarnaast zal het ook verlichtend werken bij eventuele spierpijn. Ga naar onze shop en bestel snel.

Gerelateerde blogs

5 voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Ook last van een droge en schrale slecht uitziende huid? Goed nieuws! Hier kun je zonder dure crèmepjes en bezoekjes aan de schoonheidsspecialiste veel aan veranderen én zelfs verbeteren. Voeding is...

read more
0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar de winkel